Мелатонин

Мелатонин - Нейрогормон, регулирующий циркадные ритмы (суточные биологические циклы) и сон.

Синтезируется преимущественно в шишковидной железе (эпифизе) мозга, а также в сетчатке глаза, желудочно-кишечном тракте (ЖКТ) и иммунных клетках.

Его выработка зависит от освещенности: повышается в темноте и подавляется светом.

Мелатонин не только управляет сном, но и обладает антиоксидантными, иммуномодулирующими и противоопухолевыми свойствами.

1. Химическая структура и синтез  

Структура: Производное триптофана, относится к индоламинам. Химическая формула: C₁₃H₁₆N₂O₂.

Синтез:

• Этапы:  

1. Триптофан → Серотонин (через гидроксилирование и декарбоксилирование).  

2. Серотонин → N-ацетилсеротонин (под действием фермента арилалкиламин-N-ацетилтрансферазы, AANAT).  

3. N-ацетилсеротонин → Мелатонин (метилирование с участием гидроксииндол-О-метилтрансферазы, HIOMT).

• Регуляция: Свет подавляет синтез через супрахиазматическое ядро гипоталамуса.  

Метаболизм: Разрушается в печени и выводится с мочой.  

2. Функции в центральной нервной системе (ЦНС)

Циркадные ритмы и сон:

• Синхронизирует внутренние биологические часы с внешним световым циклом.  
• Ускоряет засыпание, увеличивает продолжительность глубокого сна.  

Нейропротекция:

• Нейтрализует свободные радикалы, защищая клетки мозга от окислительного стресса.
• Снижает риск нейродегенеративных заболеваний (болезнь Альцгеймера, Паркинсона).  

Регуляция настроения:  

•  Дефицит мелатонина связан с депрессией, сезонным аффективным расстройством (САР).  

3. Периферические функции 

Иммунная система:

• Стимулирует активность Т-лимфоцитов и естественных киллеров (NK-клеток).  
• Обладает противовоспалительным действием.  

Антиоксидантная защита:

• Защищает ДНК, белки и липиды от повреждений, превосходя по эффективности витамины С и Е.

Эндокринная система:

• Регулирует секрецию гормонов (например, подавляет синтез лептина).  

Репродуктивная система:

• У животных контролирует сезонные циклы размножения. У людей влияние менее выражено, но может влиять на половое созревание.  

Онкопротекция:

• Ингибирует рост некоторых опухолей (например, рака молочной железы) через подавление ангиогенеза.  

4. Типы мелатониновых рецепторов  

Мелатонин действует через два основных мембранных рецептора:

MT1:

• Локализован в супрахиазматическом ядре гипоталамуса.
• Регулирует циркадные ритмы и подавляет активность нейронов.  

MT2:

• Участвует в синхронизации внутренних часов и модуляции иммунных реакций.  

Ядерные рецепторы (ROR/RZR): 

• Опосредуют антиоксидантные и противовоспалительные эффекты.  

5. Патологии, связанные с мелатонином

Дефицит:

• Бессонница, нарушения циркадных ритмов (джетлаг, сменная работа).  
• Повышенный риск депрессии, нейродегенерации и онкозаболеваний.  

Избыток:

• Редко встречается, но может вызывать сонливость, головокружение.  

Другие нарушения:

• Синдром задержки фазы сна (DSPS), сезонное аффективное расстройство.  

6. Лекарства и препараты, влияющие на мелатонин

Синтетический мелатонин:

• Используется для лечения бессонницы, джетлага (препараты: «Мелаксен», «Циркадин»).  

Агонисты рецепторов:

• Рамелтеон, тасимелтеон - активируют MT1/MT2, не вызывая привыкания.  

Ингибиторы синтеза:

• Бета-блокаторы (например, пропранолол) - снижают выработку мелатонина.  

Светотерапия:

• Воздействие ярким светом утром нормализует циркадные ритмы.  

7. Заключение

Мелатонин - ключевой регулятор сна и биологических ритмов, чье влияние распространяется на иммунитет, антиоксидантную защиту и даже онкопрофилактику.

Его синтез, зависящий от света, делает его чувствительным к современному образу жизни (использование гаджетов ночью, сменная работа).

Препараты мелатонина эффективны при коррекции нарушений сна, но требуют осторожности в дозировке.

Поддержание естественного уровня гормона достигается через соблюдение режима дня, ограничение синего света вечером и здоровое питание
(продукты, богатые триптофаном: индейка, бананы, орехи).

Изучение мелатонина продолжает раскрывать его потенциал в борьбе с возрастными заболеваниями и стрессом.